Това означаваше, че имам по -голяма гъвкавост в семестъра си – най -вече за игра!
Обичам да работя напред.
Мисля, че съм споделил преди това, когато бях в колеж, щях да поискам списъка за четене през лятото, за да мога да получа начален старт на купчината книги, определени за курса . Това означаваше, че имам по -голяма гъвкавост в семестъра си – най -вече за игра! (Сигнал на Nerd)
Абсолютно мразя отлагането и винаги се нуждая от гъвкавост, за да сведе до минимум тревожността и натиска върху себе си. Не работя добре под натиск.
Безкрайният календар на блога винаги е бил и любов омраза за мен. Обичам да създавам публикации, но не обичам усещането да се налага да създавам публикации завинаги. Работата напред отне част от този стрес.
Работата напред в публикациите в блога отне толкова много от натиска от седмиците ми.
Моят виртуален асистент, Хилари и имам система за планиране на съдържание в приложението за производителност Asana. Ние се развръщаме над неговата организация през цялото време.
През последната година или така, аз се съсредоточих върху писането на публикации, които са оптимизирани на SEO и по- „полезни“ и вечнозелени теми, които съм развълнуван да Пишете за не изисквайте да пиша така в момента.
Това е хубаво нещо. И вечнозелените публикации също се справят добре.
Работя няколко седмици напред по всяко време. Това означава, че ако бреза е вкъщи от училище или по друг начин получавам прекъсване в планирането или просто се нуждая от почивен ден, това може да се случи безгрижно.
Както знаете, все още правя пътувания и напоследък обобщавам, когато пътуванията или колекциите от снимки се попълват. Но те изглежда са по -малко и далеч между тях. Колкото и да обичам да работя напред, ми липсва да бъда в момента. Тези публикации винаги са най -лесните и забавни за въвеждане!
Реални разговорни серии
Започнах да мисля, че в допълнение (а не) моите редовни 3 публикации седмично бих могъл да седна и просто да напиша някои мисли със снимка или две И споделете деня с всички вас, както направих, когато този блог беше млад. Нямам абсолютно никаква идея дали ще ми хареса този стил или не, или ще го правя повече от веднъж или два пъти месечно. Но изглежда като добър мост между вечнозелените публикации и старите публикации в блога в реално време, които толкова много са обичали преди десетилетие. ;
Хвърлете в хубава снимка на закуска и това е взрив от миналото!
Опитвам се да направя това без натиск. Ако се чувствам като публикуване, ще го направя във вторник, четвъртък или събота. И ако не, това е готино!
Една дълга публикация
Последният детайл от тази новина е, че мисля, че ще подредя лакомства един върху друг и ще публикувам една и съща Публикувайте, а не да говоря истински разговори след истински разговорни публикации, които се качват, което може да е трудно да се намери или претрупа задния ми край. Бих могъл да изтрия най-стария с течение на времето, така че на една страница няма повече от 5-10 актуализации. Надявам се, че това има смисъл!
Няма нищо особено сочно в тази публикация – просто исках да поставя сцената за следващия път, така че да не изглежда толкова извън синьото!
обратно до бъдещето!
Гръцка купа с кисело мляко с гранола, фъстъчено масло и круши!
Какво мислите за тази идея?
Още публикации от Kath:
Бих си дадел A-. Доста се придържах към плана си, но също така не закусих днес следобед, освен от филийката на Apple (не защото гладувах да се подготвя за партито, а защото просто никога не съм гладен!), Така че това ми даде още малко Wiggle Room, която използвах 🙂
плоча №1
залепена за моя план, с изключение на това, че опитах говеждото. Но аз имах само една хапка и я дадох на съпруга, защото наистина не си заслужаваше. Зеленчуците бяха доста разрушени с масло, но бяха добри. Lollipop Lollipop (отляво, на пръчка) беше наистина малък, така че имах 3 вместо 2. Крабките бяха по -големи и кремообразни, отколкото планирах. Пилешките шишчета бяха добри и малки. Свинското филе с бекон (точно в средата) беше невероятно! И пушената сьомга – докрай отзад – беше страхотна!
секунди
Опитах се да получа само това, което исках най -много: зеленчуци, 2 малки ролки сьомга, коктейлни скариди , трети поп за лобер и трети краб. Плюс някои ябълкови патрони, които бяха наистина добри за филето (но аз прескочих месото!). Честно казано, всъщност не съм толкова пълен!
десерт
Вместо просто калния пай имах по малко от всеки. Това е доста увеличено в малка чиния, така че Порциите наистина са като размерите на тенис топка за катарамата и тясна палуба от карти за калния пай ??
Трябва да призная, имах още 50% от тази порция кален пай малко малко по късно. Беше добре и твърде лесно да се хване! Но просто още една малка хапка.
бира
се придържах към моята клубна сода и лайм и признавам, че съм пропуснал виното, което всички останали имат. Но сега, когато съм вкъщи, се радвам, че и аз не съм имал вино, тъй като стигнахме до проба (големи проби !!!) някои от микробранците. Вероятно имах 8-9 унции бира, която бързо отпих и не се наслаждавах толкова много, колкото трябваше да имам благодарение на прилив на дегустационния бар. Нямах място да правя снимки на моите проби, но си представете три чаши с 4 унции бира, наполовина изпи! Съпруг!
a-
Като цяло, мисля, че се справих чудесно !! Малки порции, напреднало планиране, не много алкохол. Както винаги, можеше да е много по -лошо !!! Почти съм сигурен, че останах и в калориите си.
recap
Оценка на офис партия: ~ 800 kcal
– 600 от тренировка и разходка
= нето от 1170.
дайте или вземете някои за скрити калории, бих казал, че беше страхотен ден!
Ще се видим в AM
Още публикации от Kath:
Знаете къде отива тази публикация…. 🙁
Ейми и аз се срещнахме в начално училище, за да направим някои хранителни продукти тази сутрин.
Направих още един съвет за суперхрани! (Останалата част от границата идва!)
Тогава направихме сутрешните новини !! Урок за боб !!!! Дори пеехме песен за боб в края 🙂
Следващата беше урок по детска градина за здравословни закуски. Говорихме за много опции като плодове, зеленчуци и хумус, кисело мляко и …… Trail Mix !!
Накарахме децата да сглобяват собствените си пътеки за смеси за смеси с Cheerios, Pretzels, стафиди и Choco Chips за добра мярка (само щипка!)
Обяд днес се разтърси! I Сърдечни зърна и зеле 🙂
pintos, задушено зелено зеле, салата, клип на грейпфрут и ябълков сос.
Въпреки това, салатата имаше червен лук, нарязан малък и аз взех голяма хапка от оле и вкарах в онези мазен лук и все още го дегустирам и дори не го погълнах. Беден ме, нали?
Не довърших салатата си, но аз също ядех зелето на Тами и сервиране !!! Това е много фибри и сяра в едно хранене!
Честит следобед!
Още публикации от Kath:
Оставям си да се събудя по естествен деня. Събудих се естествено около 6:55 сутринта и алармата изгасна на 7. Перфектно !!
Планът беше първо да отида на фитнес, но ни отне известно време, за да продължим. Реших, че стомахът ми започва да ръмже, така че закусвах малко, преди да тръгнем: оптимален тънък в малко соево мляко.
Педалирахме на фитнеса на нашите мотори (там е 2,5 мили и отнема около 15-20 минути, в зависимост от деня). Веднъж там имах късмета да намеря елиптичен до слънчев прозорец и прекарах 30 минути в четене на здравето. След това се възстановихме за известно повдигане: кабели (бицепси, трицепси), редувайки издърпвания + лицеви опори и накрая малко рамене със свободни тежести. Тогава се качихме вкъщи.
Тъй като много от вас се питат за моята статистика, ето днешната тренировка. Скоро ще се опитам да вляза и в статистика за бягане.
Време: 1:29 (Това включва колоезденето като транспорт)
Време в зона (мисля, че това означава над 120 bpm за мен?): 50:57
max hr: 157 (вероятно някъде на ET)
avg hr: 120 (повдигане и колоездене го свалят)
изгорени калории: 501
Веднъж вкъщи и се изсипаше, беше 10:30! Мат, Нейт, Кейт, Джъстин, Даяна и Дан днес отиват в пивоварна. Болезнено е да пропусна, но трябва да свърша работа, защото родителите ми идват следващия уикенд и не мисля, че шофирането 2 часа за пиене на бира за 2 часа би било много благоприятно за ученето. Въпреки че ще ми липсват приятелите ми! Чудесно е обаче, защото всички се срещаме тази вечер за десерт и пие на ново място.
И така, точка на историята е, че Мат трябваше да се втурне да си тръгне и да потърси овесената си каша, оставяйки романтичната настройка, аз пуснах само за мен да се наслаждавам:
Но овесът направи отлична компания
това!
Сместа:
1/3 чаша овес, мляко, вода, половин банан, щипка сол, пръскаща ванилия1/4 разрушен бананов бадем страхотен реколта Muffinsprinkle Flaxspoonful Maranatha Almond Butter
плюс чай! Английска закуска с мляко.
Имам лаптопа си тук и планирам да работя на тази маса през целия ден. Не съм сигурен какво да правим с обяда, тъй като все още сме извън хранителни стоки. Ще попълня утре!
Още публикации от Kath:
Върнах се от тайна среща (оттук и късния пост) и сега имам жълта треска, коремен тиф и хепатит, плаващ през тялото ми. Ахххххх! Нямам търпение да ви кажа на момчетата подробности
това!
Работих нонстоп днес и получих само 2 основни и 3 незначителни неща, провериха от списъка ми! Бла! Определено няма време за тренировка днес, въпреки че възникващото слънце ме кара да искам да играя навън.
Работих направо до 1:30, когато дори не бях толкова гладен, но се чувствах слаб, така че знаех, че е време за обяд. Беше невероятно колко по -енергично се чувствах след хранене! Това беше буквално повторно гориво.
За обяд сглобих бърза чиния с хапки –
Вкусен сандвич с тиквено масло от тикме Информация от тази публикация)
Естествено, имах повече фъстъчено масло (на морков 😉)
и още малко круша
Поздравления за моя калоричен приятел Синтия за Раждането на Катарин се издигна рано тази сутрин !!!!!
Имам още много да правя днес, утре и събота, за да завърша тези заяждащи проекти и документи. Започвам да усещам налягането на налягането в средата на семестър
Още публикации от Kath:
omg Не мога да повярвам на избирателната активност днес следобед !!!!!!!!! !!! Кой знаеше, че Керф има толкова много читатели! Кара ме да се чувствам така, сякаш ме наблюдават (*се обръща, за да проверя*). Вие, момчета, трябва да звъни по -често 😀 😀 Имам още 2 състезания в ръкава си в бъдеще, така че може би трябва да ги правя по този начин 🙂 без усилие! Победителите ще бъдат публикувани скоро !!
Моята хранителна услуга в средносрочен план мина доста добре-както и можеше да има !! Имаше 97 въпроса, вариращи от „Ако Джон е диабетик, отпуснат 2700 калории на ден и иска да има 60% от въглехидратите си за закуска, обяд и закуска на HS, колко грама трябва да има за вечеря“ до „по време на коя война правят диетолози Помислете за раждането на индустрията “(Кримската война!) На„ Ако искате ябълка да запази формата си по време на къпане във вода, добавяте ли захар, лимон или нищо? “ (Мисля, че отговорът> е захар!?) Казаха ни да „изучаваме всичко, което знаете“, за да се подготвим. Имаше толкова много разнообразие, че е трудно да се каже как се справих.
Прибрах се в този страхотен пакет от ленени семена каша от Krista на Krista’s Kravings !!! Това е от Windy Hill Foods в Канада. Заедно с 2 пакета чай от тиквени подправки! Смятам да го изпробвам в четвъртък, AM 🙂 Благодаря ви Криста!
След като се прибрах, съпругът и аз тръгнах към хубава квартална разходка. Разхождахме се за около 45 минути, разговаряйки го. Преди да си тръгнем имах мини закуска. Бях малко гладен, но не исках отново да разваля апетита си.
Отпуснахме се с неговите и нейните коктейли, когато се прибрахме. Макет за мен (диетична тоника, череша, лимон – и се оказва, че не е толкова девствена, защото той добави пръскане на водка, без да ми казва!) И няколко бири на търговеца Джо за него. Всички те бяха по -скоро Блех. Имах няколко глугьора, за да ги изпробвам 8D
Имахме ранна вечеря (оттук и супер ранната публикация), тъй като нямах какво да правя училище. В менюто беше тази рецепта от хранителната мрежа, която бях запазил за известно време: карфиол в стил Сицилиан с пълнозърнести макаронени изделия.
Нашата версия се отрязва обратно на маслото и билки (които нямахме) и добавихме патладжан, изсушени на слънце домати, пръскане на половината и половината и синьо сирене. https://yourpillstore.com Отново синьото сирене направи ястието. Не съм сигурен, че бих препоръчал тази рецепта. Бих предпочел да пека зеленчуците. Оцетът беше малко силен и те нямаха този златен печен вкус, който обичам.
Вълнувам се, че сме приключили с вечерята и блоговете и това е само 7:15 !! Звучи като баня/четене вечер за трети път подред 😀 Надявам се, че ще спя добре тази вечер.
Следете за победителите в наградата OAT!
Още публикации от Kath:
Изглежда единственият начин да се концентрирам в наши дни е, когато ходя ! Извадих моите Micro Flash Cards на разходка и казах, че не мога да се върна, докато не ги запомних. Час и 10 минути по -късно…. Готово и направено !! Обичам да ходя и уча. Когато уча вкъщи, има толкова много разсейвания – интернет, имейл, телефон, кухнята – толкова много неща, които бих могъл да правя. Но когато вървя … има само дърветата и къщите, които да гледам. (Знам, че не трябва да приключите изречение с „at“, но как иначе да напиша това? „В кой да гледам?“)
Преди да тръгна на разходката си, се прибрах от у дома от гладуване на класа. Предполагам, че гладът ми след обяд беше истински. Имах голяма купа от последния от евро киселото мляко на TJ с последния от соса от червени боровинки и последната кутия от квакер квадрати – плюс половин стулница или така от тиквено масло! Така че добре!
вечерята тази вечер беше моделирана след тази рецепта, която открих на яйца в неделя: Печена тиква от деликата, пълнена с бял боб, зеленина и градински чай.
Съпротивлявах се да купя любимата си смесена есенна есен Гордс тази година, защото не исках да харча пари за нещо, което няма да ям, затова реших вместо това да купя тези скъпи бебешки тиква! Те бяха централната част за нашата партия.
Докато ги отрязвах отворени, почти имах катастрофа с нож. Тогава разбрах, че е почти точно година в деня на предишния ми инцидент с нож (който лесно успях да се позова благодарение на моя удобен блог!) Тази година задният край на ножа се измъкна от ръката ми. Аз съм ужасен от ножове и мразя да ги използвам. Но аз бях вкъщи сам и трябваше да отворя този тиква!
След инцидента с ножа реших да довърша вкусния Сейнт Супер Елу, който имахме на моя B-ден. Имах около 4 унции –
така обратно към рецептата! Почти го направихме точно както режима, но вероятно с по -малко зехтин, с по -малка тиква и с панко галета.
тиквата беше добра, но и двамата си помислихме, че са малко от сухата страна. Те се нуждаеха от мокро свързващо вещество като барбекю сос или разтопено сирене.
Той получи големия; Тя имаше по -малката 🙂
Другата малка тиква – бебешки златен жълъд.
В крайна сметка изричах малко клен върху всичко това –
и страхотна реколта Focaccia
атмосфера на вечеря
Имахме малко малко Повече вино от друга отворена бутилка имахме остатъци. Не пийте това вино !! Изобщо не беше много добре.
Обичах да пия вино с вечеря през седмицата. Това го накара да се почувства толкова специален 🙂
Победителите в конкурса за Smoothie King !!!
Ето случайните цели числа !! (Включих всички 187 коментара, включително моите собствени, и след това проверих, за да съм сигурен, че не съм спечелил!). Ако сте спечелили и не живеете близо до крал на пюре, моля, уведомете ме, за да мога да избера друг победител и може би да ви дам специална награда за победа така или иначе.