A Fundação Masimo não fornece informações editoriais.

Mas mesmo com tão pouca informação, os especialistas em saúde dizem que as pessoas devem estar atentas.

“Os americanos deveriam levar esta variante a sério”, disse Swann. “Mesmo que esta não seja tão ruim quanto tememos, haverá outra que será.”

Presidente Biden:Omicron ‘um motivo de preocupação, não um motivo de pânico’

Há alguma morte ligada ao omicron?

O primeiro-ministro do Reino Unido, Boris Johnson, relatou na segunda-feira a primeira morte conhecida pela variante ômicron depois de dizer que o país enfrenta uma “onda gigantesca” de casos ômicron.

A notícia chega depois que Johnson disse no domingo que estava abrindo injeções de reforço para todos os adultos. “Receio que agora esteja claro que duas doses de vacina simplesmente não são suficientes para proporcionar o nível de proteção de que todos necessitamos”, disse ele.

Cerca de 10 pessoas estão em hospitais do Reino Unido com COVID-19 causado por omicron.

O que torna o omicron diferente de outras variantes?

Omicron parece ter cerca de 30 mutações na proteína spike do coronavírus.

Das aproximadamente 30 mutações, 26 são exclusivas do omicron e não aparecem em outras variantes preocupantes, de acordo com o Dr. Venky Soundararajan, cofundador e diretor médico da nference, uma empresa de análise de dados em Massachusetts.

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Em comparação, a variante alfa tem apenas quatro mutações únicas, a beta tem seis, a gama tem oito e a delta tem sete.

“Estou menos preocupado com o facto de estas mutações existirem e mais preocupado com o facto de sabermos muito pouco sobre muitas delas”, disse Soundararajan.

Algumas mutações do omicron que existem em outras variantes foram associadas a surtos anteriores de casos positivos de COVID-19, disse ele. Acredita-se que algumas dessas mutações aumentam a transmissibilidade, enquanto outras podem ajudar o vírus a escapar da imunidade.

A maioria dessas mutações está agrupada nos locais de ligação do receptor ACE2 e dos anticorpos, disse Soundararajan, que também são locais alvo das vacinas e anticorpos COVID-19.

A mutação mais intrigante é a inserção ins214EPE, disse ele. Esta adição introduz três novos aminoácidos, correspondentes a nove nucleotídeos, ao perfil genético do vírus.

No entanto, isso não significa necessariamente que a inserção seja mais perigosa. Um estudo pré-impresso, ainda não revisado por pares, de autoria de Soundararajan mostra que essa mesma inserção está presente nos coronavírus sazonais.

Isso pode significar que o vírus se transmite mais facilmente, disse ele, mas também pode significar que apenas doenças leves ou assintomáticas escapam à detecção.

“Na evolução, quando você vê um vírus adquirir uma característica, ele perde outra coisa. Você pode ver uma transmissão maior, mas menores chances de hospitalização”, disse Soundararajan. “Esse pode ser o lado bom.”

Com que rapidez isso poderia se espalhar?

Os cientistas dizem que são necessários mais dados para determinar a gravidade da doença, mas as evidências do mundo real sugerem que o omicron pode ser altamente transmissível.

As autoridades de saúde holandesas disseram ter detectado mais de 60 casos de COVID-19 entre 624 passageiros que voaram em dois voos da África do Sul para o aeroporto de Amsterdã, informou a Reuters , apesar de exigirem um teste negativo ou comprovante de vacinação.

“A filtragem nos aviões é melhor, tende a haver requisitos de máscara e a maioria das companhias aéreas exige um teste negativo, por isso não esperava este nível de positividade tão rapidamente naquele voo”, disse Swann. “Achei um pouco preocupante.”

As vacinas COVID-19 protegem contra o omicron?

Dados preliminares da BioNTech revelaram que uma terceira dose da sua vacina contra a COVID-19 com a parceira Pfizer parece ser tão eficaz contra o omicron como duas doses foram contra a variante original.

O mesmo estudo mostrou que duas doses podem prevenir doenças graves, mas não são tão eficazes contra o omicron como eram contra variantes anteriores.

“A primeira linha de defesa com duas doses de vacinação pode ser comprometida (pela omicron), e são necessárias três doses de vacinação para restaurar a proteção”, disse Özlem Türeci, diretor médico da BioNTech, em entrevista coletiva na semana passada.

Os desenvolvedores de vacinas contra a COVID-19 com injeções autorizadas nos EUA – Pfizer-BioNTech, Moderna e Johnson & Johnson – comprometeram-se todos a reformular as suas injeções para proteger contra o ômicron “se necessário”, o que pode incluir um reforço específico do ômicron.

“É imperativo que sejamos proativos à medida que o vírus evolui”, disse Stéphane Bancel, CEO da Moderna, num comunicado . “As mutações na variante ômicron são preocupantes e há vários dias temos atuado o mais rápido possível para executar nossa estratégia para lidar com essa variante.”

Que precauções devo tomar?

Evidências preliminares sugerem que pode haver um risco aumentado de reinfecção com omicron em comparação com outras variantes preocupantes, de acordo com a OMS, mas são necessárias mais informações.

Biden exortou o público a ser totalmente vacinado e, se for elegível, a receber um reforço COVID-19 o mais rápido possível. A diminuição da imunidade em pessoas que receberam as primeiras injeções há mais de seis meses pode colocá-las em risco de infecção invasiva.

O CDC atualizou sua orientação, recomendando que todos os adultos com 18 anos ou mais recebam uma dose de reforço seis meses após a série inicial da vacina Pfizer-BioNTech ou Moderna ou dois meses após a vacina inicial da J&J.

“Se você tem 18 anos ou mais e foi totalmente vacinado antes de 1º de junho, tome a dose de reforço hoje”, disse Biden. “Eles são gratuitos e estão disponíveis em 80 mil localidades de costa a costa. Não espere."

Qualquer pessoa que se reuniu com pessoas que não são da família durante o feriado deve considerar fazer o teste para COVID-19, disse Swann. Ela também pediu a qualquer pessoa que tenha viajado para longe de sua comunidade que faça o teste.

“Isso nos permitiria controlar as coisas”, disse ela. “Ele continuará a se espalhar, mas desacelerará para nos dar tempo de saber o que é e o que significa, e estarmos preparados para isso.”

Os americanos também devem considerar o uso de máscaras, independentemente do estado de vacinação, especialmente perto de pessoas com sistema imunológico comprometido que correm maior risco de doença grave, hospitalização e morte por COVID-19.

Biden também pressionou os pais a vacinarem seus filhos, agora que a vacina Pfizer-BioNTech foi autorizada para crianças de 5 a 11 anos.

“A maioria das nossas crianças na América ainda não está totalmente vacinada”, disse Swann. “As pessoas que não estão totalmente protegidas com a dosagem completa recomendada de vacinas devem tomar cuidado extra ao se reunirem com alguém fora de sua casa.”

Contribuindo: Karen Weintraub, USA TODAY. Imprensa associada. Siga Adrianna Rodriguez no Twitter: @AdriannaUSAT.

A cobertura de saúde e segurança do paciente no USA TODAY é possível em parte graças a uma doação da Fundação Masimo para Ética, Inovação e Concorrência em Saúde. A Fundação Masimo não fornece informações editoriais.

Ano novo, nova mudança de estilo de vida? Experimente a dieta mediterrânea.

Pelo quinto ano consecutivo, a dieta mediterrânica continua a ser eleita a melhor dieta global, de acordo com a classificação anual do US News & World Report .

A dieta mediterrânea, que é consistentemente apoiada por estudos que mostram uma correlação com a diminuição do risco de doenças, também conquistou o primeiro lugar nas melhores dietas para uma alimentação saudável, dietas mais fáceis de seguir, melhores dietas para diabetes, melhores dietas à base de vegetais e melhores. dietas saudáveis ​​para o coração.

A dieta defende alimentos saudáveis ​​para o coração, normalmente consumidos no Mediterrâneo. A dieta orienta as pessoas a comerem muitas plantas e alimentos com baixo teor de colesterol “ruim”, como legumes, nozes, trigo, frutas e vegetais. Por exemplo, nesta dieta você substitui a manteiga por gorduras saudáveis ​​como o azeite, o sal por ervas e especiarias, e a carne vermelha por peixes e aves.

Além disso, é muito legal tomar uma taça de vinho tinto de vez em quando.

Em um dos maiores e mais longos estudos que analisa o efeito da dieta sobre as bactérias intestinais, publicado em fevereiro de 2020 pelo British Medical Journal Gut, a pesquisa descobriu que a dieta mediterrânea poderia ter um efeito positivo em apenas um ano para adultos mais velhos, reduzindo o " ruins" e aumentando os "bons".

Também como no ano passado, as dietas DASH e Flexitarianas ficaram em segundo lugar na categoria Melhor Dieta Geral. A dieta DASH, abreviação de Dietary Approaches to Stop Hypertension, o plano apoiado pelo governo que visa ajudar os seguidores a reduzir a pressão arterial, enquanto a dieta Flexitariana é uma dieta vegetariana modificada onde os usuários comem produtos de origem animal com moderação.

Contribuindo: Brett Molina, Ryan Miller, USA TODAY; Rebecca King, Norte de Jersey

Mais:A dieta mediterrânea pode ajudar no ‘envelhecimento saudável’, sugere estudo

Mais:Refeições que você pode fazer com enlatados e outros itens de despensa durante a quarentena do coronavírus

De acordo com a nutricionista Kate Regan , esta fórmula de três partes é a chave para criar um smoothie saudável.

“Para construir um smoothie satisfatório e nutritivo, você deseja adicionar uma variedade de nutrientes diferentes, assim como olharia para uma refeição ou lanche e tentaria ter variedade neles”, diz ela.

Os carboidratos prontos para smoothies podem ser encontrados na forma de frutas, vegetais e alimentos ricos em amido. Os carboidratos nos fornecem explosões rápidas de energia , seguidas de uma queda quando a energia se esgota. Isso significa que seu smoothie recheado com frutas não o manterá saciado por muito tempo se não contiver uma fonte de gordura ou proteína. Combinar carboidratos com proteínas e gorduras proporciona energia e saciedade mais duradouras.

Boas opções de gordura para smoothies incluem nozes, sementes, manteiga de nozes, abacate ou iogurte grego, que também podem fornecer proteínas. Regan também recomenda escolher um líquido rico em proteínas, como leite ou leite de soja. Você também pode adicionar uma colher de proteína em pó.

“Essas são maneiras realmente fáceis de obter nutrição sem realmente prová-la”, diz Regan. “Especialmente se você não gosta de vegetais, os smoothies são uma ótima maneira de mascarar o sabor deles, mas ainda assim garantir que você está recebendo a nutrição.”

Na verdade, qualquer fruta ou vegetal que você incluir em sua criação combinada será uma escolha saudável. Em sua prática e online, Regan diz que vê muito medo em torno do alto teor de açúcar. As frutas em geral possuem muito açúcar natural, que é uma fonte saudável de energia. Se você combinar proteína e gordura em um smoothie, não precisa se preocupar com a quantidade de açúcar, diz Regan.

“Os smoothies são um ótimo veículo para nutrição, fibras e proteínas e muitos nutrientes maravilhosos para o nosso corpo”, diz ela. “A mensagem de que eles têm muito açúcar e que deveríamos evitá-los não é realmente precisa.”

Como fazer um smoothie saudável

O primeiro passo para preparar um smoothie é seguir a equação de três partes: carboidratos, proteínas e gorduras. Faça uma anotação mental de todas as três categorias que você está incluindo em seu smoothie.

Em seguida, certifique-se de que a consistência esteja correta.

“Se você estiver usando frutas e vegetais congelados, nosso objetivo é uma proporção de 50-50 entre ingredientes e líquidos. Se você estiver usando frutas e vegetais frescos, precisaremos de um pouco menos de líquido, portanto, busque uma divisão de 70% de ingredientes e 30% de líquido”, diz Regan.

Se você quiser um smoothie mais frio e espesso e não tiver vegetais congelados, experimente adicionar um pouco de gelo.

Receitas saudáveis ​​de smoothies

Quer fazer um smoothie saboroso e nutritivo, mas não sabe por onde começar? Experimente uma dessas receitas selecionadas pelo USA TODAY que incluem carboidratos, proteínas e gorduras.

Baga de banana:

  • Banana
  • Mirtilo
  • Iogurte
  • Leite

Verdes Tropicais:

  • manga
  • Couve
  • suco de laranja
  • Abacate
  • Colágeno em pó

O clássico:

  • Morango
  • Banana
  • Sementes de cânhamo
  • Leite de escolha

Divisão de manteiga de nozes:

  • Banana
  • Manteiga de nozes
  • Proteína de chocolate em pó ou cacau em pó
  • Leite de escolha

Café Buzz:

  • Banana
  • Mel
  • Manteiga de amendoim
  • Café gelado ou bebida gelada de sua preferência

PB e J:

  • Banana
  • Morangos
  • Mirtilos ou framboesas
  • Manteiga de nozes
  • Leite de escolha

Manga Abacaxi:

  • Abacaxi
  • manga
  • suco de laranja
  • Abacate
  • Colágeno

O “Parece ruim, tem um gosto bom”

  • manga
  • Mirtilo
  • Couve
  • Iogurte
  • Leite de escolha

Deleite de batata doce:

  • Batata doce
  • Banana
  • Canela
  • Iogurte
  • Leite de escolha

Vegetais Escondidos:

  • Banana
  • Abacaxi
  • Couve-flor temperada
  • Espinafre
  • Sementes de linhaça
  • Leite de escolha

Sonho Verde:

  • Espinafre
  • Bananas
  • Morangos
  • Iogurte
  • Leite de escolha
  • Proteína em pó de baunilha

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