D vitamīna deficīts var būtiski ietekmēt sirds veselību
Daudzi cilvēki baidās no šizofrēnijas, un viņu bailes ir nepamatotas. Sazinieties tikai ar cilvēkiem, kuri pieņem jūs tādu, kāds esat. Pievienojieties darījuma saņemšanai
D vitamīns un sirds veselība
Sirds veselības uzturēšanai ir nepieciešams atbilstošs D vitamīna līmenis. Saikne starp D vitamīnu un sirdi joprojām tiek pētīta, taču zinātnieki droši zina, ka zems D vitamīna līmenis ir saistīts ar sliktu sirds veselību.
D vitamīnam ir vairākas ietekmes uz sirdi, kas var palīdzēt uzlabot sirds veselību. Šie efekti ietver:
- Iekaisuma mazināšana
- Novērš aplikuma uzkrāšanos artērijās
- Asinsspiediena regulēšana
- Sirds muskuļa stiprināšana
- Sirds ritma uzlabošana www weicode official top
D vitamīna deficīts ir saistīts ar vairākām sirds un asinsvadu komplikācijām, tostarp augstu asinsspiedienu. Lai gan pašlaik nav zināms, kāpēc tas notiek, tiek pieņemts, ka D vitamīns iedarbojas tieši uz asinsvadiem.
Zems D vitamīna līmenis var padarīt artērijas stīvas un iekaisušas, kā rezultātā asinīm ir grūtāk pārvietoties pa tām.
Ir zināms, ka diabēts ir saistīts arī ar D vitamīna deficītu, kas ir vēl viens stāvoklis, kas palielina sirds slimību risku.
Citi ar sirdi saistīti stāvokļi, kas saistīti ar D vitamīna deficītu, ir:
- Augsts holesterīna līmenis
- Perifēro asinsvadu slimība
- Koronāro artēriju slimība
- Sirdstrieka
- Insults
D vitamīns un sirds mazspēja
Zems D vitamīna līmenis ir saistīts ar paaugstinātu sirds mazspējas risku. Tas ir iespējams, jo D vitamīnam ir nozīme daudzos svarīgos sirds veselības procesos, piemēram, iekaisuma mazināšanā un aplikuma uzkrāšanās artērijās novēršanā.
Daži pētījumi liecina, ka D vitamīna piedevas lietošana var palīdzēt novērst sirds problēmas, ja pacientiem ir D vitamīna deficīts. D vitamīna līmeņa normalizēšana ar sirds mazspēju var palīdzēt uzlabot simptomus un rezultātus. Tomēr normāls D vitamīna līmenis un D vitamīna piedevu lietošana var neietekmēt jūsu sirds veselību.
D vitamīna deficīta riska faktori
Vairāki riska faktori var veicināt zemāku D vitamīna līmeni organismā. Šeit ir daži izplatīti riska faktori, kas saistīti ar D vitamīna deficītu:
- Nepietiekama saules iedarbība. Ierobežota saules iedarbība dzīvesveida vai ierobežotas saules gaismas dēļ palielina D vitamīna deficīta risku.
- Vecums. Pieaugušajiem, kas vecāki par 65 gadiem, ir lielāks deficīta risks.
- Ādas krāsa. Cilvēki ar tumšāku ādu no saules gaismas ražo mazāk D vitamīna.
- Aptaukošanās. Cilvēkiem ar aptaukošanos biežāk ir D vitamīna deficīts.
- Noteikti medicīniski apstākļi. Daži stāvokļi, piemēram, Krona slimība, celiakija un nieru slimība, var palielināt D vitamīna deficīta risku.
- Dažas zāles. Dažas zāles, piemēram, steroīdi, var samazināt organisma spēju absorbēt D vitamīnu.
Ja jums ir aizdomas, ka jums ir D vitamīna deficīts vai jūs uztraucaties par saviem riska faktoriem, jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu norādījumus.
Kā uzņemt pietiekami daudz D vitamīna
Ķermenis var ražot D vitamīnu, ja tas ir pakļauts saules gaismai. Tomēr daudziem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk saules gaismas, it īpaši ziemā. Tas var izraisīt D vitamīna deficītu.
Ja nevarat saņemt pietiekami daudz saules gaismas, varat arī paaugstināt D vitamīna līmeni, ēdot pārtiku, kas ir bagāta ar D vitamīnu. Daži labi D vitamīna avoti ir:
- Treknas zivis
- Stiprināta labība
- Olu dzeltenumi
- Jogurts
- apelsīnu sula
- Savvaļas sēnes
Jums var būt nepieciešams lietot D vitamīna piedevas, ja nevarat iegūt pietiekami daudz saules gaismas vai pārtikas.
D vitamīna papildināšana
Ieteicamā D vitamīna dienas deva ir atkarīga no vecuma, dzimuma un vispārējās veselības. Pieaugušajiem ieteicamā D vitamīna dienas deva ir 600 starptautiskās vienības (SV). Tomēr dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams vairāk D vitamīna, īpaši, ja viņiem ir sirds slimību vai sirds mazspējas riska faktors.
Ir svarīgi atzīmēt, ka vairākos pētījumos konstatēts, ka uztura bagātinātājiem nav tādas pašas ietekmes uz sirds un asinsvadu veselību kā dabiskajiem avotiem. Daudzi no D vitamīna ieguvumiem sirds veselībai nāk no tādiem avotiem kā saules gaisma.
Vai var būt par daudz D vitamīna?
Jā, var būt pārāk daudz D vitamīna. Lai gan D vitamīns ir būtisks vispārējai veselībai, pārmērīga uzņemšana var izraisīt toksicitāti, kas pazīstama kā D vitamīna toksicitāte (D hipervitaminoze).
Tas parasti notiek, ilgstoši patērējot lielas uztura bagātinātāju devas. D vitamīna toksicitātes simptomi ir:
- Slikta dūša
- Vemšana
- Vājums
- Pārmērīgas slāpes
- Nieru problēmas
Tas parasti notiek, ilgstoši patērējot lielas uztura bagātinātāju devas. Ieteicamo devu ievērošana un konsultēšanās ar veselības aprūpes speciālistu ir ļoti svarīga, lai izvairītos no D vitamīna toksicitātes.
Citi zema D vitamīna riski
Papildus paaugstinātam sirds slimību un sirds mazspējas riskam zems D vitamīna līmenis ir saistīts arī ar citām veselības problēmām, tostarp:
- Osteoporoze
- Rahīts
- Vēzis
- Depresija
- Kaulu sāpes
- Nogurums
Atbilstoša D vitamīna līmeņa uzturēšana ar pareizu saules iedarbību, diētu un uztura bagātinātājiem var palīdzēt samazināt šos riskus un atbalstīt vispārējo labsajūtu.
D vitamīna deficīts var būtiski ietekmēt sirds veselību. Indivīdi var samazināt sirds slimību, sirds mazspējas un citu saistītu komplikāciju risku, optimizējot D vitamīna uzņemšanu. Lai uzturētu veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu, ir ļoti svarīgi nodrošināt pietiekamu D vitamīna līmeni ar saules gaismas iedarbību, uztura avotiem un uztura bagātinātājiem.
Parkinsona slimībai ir raksturīgi tādi simptomi kā roku trīce, staigāšana ar saliektu stāju un soļu maiņa. Laika gaitā pusei cilvēku, kas dzīvo ar Parkinsona slimību, būs problēmas ar atmiņas zudumu un garastāvokļa izmaiņām, kā arī viņu motoriskajiem simptomiem. 7 no 10 cilvēkiem ar Parkinsona diagnozi, kuriem ir garīgās attīstības pazīmes, tiks diagnosticēta arī demence.
Galvenās līdzņemšanas iespējas:
- Parkinsona slimība un demence ir divi atsevišķi veselības stāvokļi, taču daži cilvēki vienlaikus pārvalda abu traucējumu simptomus.
- Dažiem Parkinsona slimniekiem kognitīvo traucējumu pazīmes var izpausties gada laikā pēc motorisko simptomu parādīšanās, taču demences diagnozes noteikšanai var paiet vairāki gadi (vai pat gadu desmiti).
- PDD simptomus parasti var pārvaldīt ar noteiktiem medikamentiem, smadzeņu vingrinājumiem un pārliecinoties, ka jūsu mīļotā dzīves telpa ir droša un ērta.
Vai kādam ar Parkinsona slimību vienmēr attīstīsies demence?
Parkinsona slimība un demence ir divi atsevišķi traucējumi, kas var skart cilvēku vienlaikus, taču šie veselības stāvokļi ne vienmēr pastāv līdzās. Dažiem cilvēkiem, kuriem ir Parkinsona diagnoze, nekad netiek diagnosticēta demence.
Atmiņas traucējumu pazīmes Parkinsona slimniekiem var parādīties jau aptuveni gadu pēc motorisko simptomu rašanās (līdzsvara, koordinācijas un muskuļu kustības problēmas). Tā kā Parkinsona simptomi kļūst arvien progresīvāki, smadzenēs notiekošās izmaiņas var vairāk ietekmēt jūsu mīļotā garīgo darbību.
Kognitīvās pasliktināšanās pazīmes sākumā parasti ir ļoti vieglas. Kognitīvās funkcijas atšķirības parasti attīstās no maznozīmīgām (ģimenes locekļa dzimšanas dienas aizmirstība) līdz būtiskākām (apmaldīšanās labi zināmā apkaimē vai ikdienas darbu un mājsaimniecības rēķinu neievērošana).